"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


miércoles, 29 de julio de 2015

"Comer Fruta"




En esta época del año, comer fruta es lo mejor que podemos hacer, porque se digiere divinamente, y nos aporta muchísimas cosas buenas.

-Con el calor, tenemos menos apetito, y podemos aprovechar para comer fruta fresca variada,  contiene muchísima agua, alimenta, no engorda, quita la sed,  es saludable, y además está riquísima.

-A nuestro cerebro le encanta la fruta, porque tiene  un 90 -95 % de agua, por lo que al ingerirla, nos limpia, y es el único alimento que le  hace trabajar.

-Su principal componente es fructosa, que se transforma con mucha facilidad en glucosa, tan necesaria para que nuestra cabeza funcione adecuadamente.

-La mejor manera de comer la fruta, es con el estómago vacío, porque no la digiere nuestro estómago, sino el intestino delgado.

-La digestión de la fruta es curiosa, porque si encuentra que nuestro estómago está vacío, pasa rápidamente al intestino, y allí libera sus azúcares naturales, que es donde debe hacerlo.

-En cambio, si hemos terminado de comer, y la fruta es solamente el postre, al encontrarse un estómago ocupado por patatas o almidones, la fruta fermenta, produciéndonos gases y pesadez de estómago, y la cosa es mucho más grave, si la hemos tomado de cena, pasaremos una noche fatal,  con  mal sabor de boca, y si logramos dormirnos ,seguramente tendremos pesadillas.

-El equipo del Dr William Castillo, jefe de cardiología de la famosa clínica Farmington de Massachusetts, dice que la mejor protección contra las enfermedades del corazón, es una buena dosis diaria de fruta fresca, porque contiene bioflavonoides, que evitan que la sangre espese y  nos  obstruya las arterias.


-Las nueces son frutas que contienen vitamina B-6 y mejoran la memoria.


-La fruta además fortalece los vasos capilares, que son los que nos producen sangrados internos y ataques cardiacos.

-El zumo de fruta tiene que ser natural, y hay que bebérselo recién exprimido.



-Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Vanderbilt en Nashville Tennesse (EE. UU), observó que las personas que comían fruta, bebían zumos naturales, y comían verduras al menos tres veces en semana, reducían el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer en un 76% , y los los que bebían zumos dos veces por semana, disminuían su riesgo en un 16%.



-Los arándanos contienen flavonoides, que  son buenísimos para evitar trastornos mentales como el Alzheimer y el Parkinson, y si no los encontramos frescos se pueden tomar congelados.

-Melón, sandía papaya, melocotón, peras, ciruelas,  nos las ofrecen en las fruterías, incluso preparadas para comprar solo media.

-Vamos a comer fruta entre horas, para sentirnos mejor y más sanos.


-Buenas noches

martes, 28 de julio de 2015

"Del Revés"


Esta tarde hemos ido al cine Gema, Félix  mi marido y yo a ver la película “Del revés”.

-Hemos aprovechado para verla hoy, porque creo que a mis hermanas y cuñados no les iba a gustar, pues
la película trata de cómo funcionan las emociones y de qué manera influyen en nuestra vida.

-Todo sucede en la mente de Ridley, una jovencita de 11 años que ve cómo su vida cambia drásticamente cuando tienen que abandonar su vida en el Medio Oeste, donde eran tan felices, y mudarse a San Francisco con sus padres.

- Es una película muy original, porque nos permite ver y sentir sus emociones que aparecen como personajes vestidos con diferentes colores: Cada emoción tiene una forma representativa:

- Alegría, que representa una bonita estrella (amarilla) Miedo es un nervio(lila), Asco es un pedazo de brócoli(verde), Ira es un ladrillo (rojo), y  Tristeza es una lágrima(azul).

Tenemos una visión fantástica de lo que sucede en su cabeza, donde estas cinco emociones básicas,son las que deciden su comportamiento.

-Vemos perfectamente cómo funcionan, ya que tenemos acceso al Cuartel General, que es el centro de control de su cabeza, y desde allí la ayudan y la aconsejan.

-Alegría es la que intenta controlar todo, porque desea que la niña sea feliz, no puede, ya que Tristeza se mete por medio, y hace que cambien las cosas, hasta que pierdan totalmente el control.

-La cosa se pone tan fea, que  Alegría y Tristeza, tienen que  salir accidentalmente del Cuartel General, y se dediquen a viajar por su mente, para arreglar las cosas que van de mal en peor, mientras intentan encontrar el camino de vuelta a casa.

-Ficha Técnica:
-Título: Del Revés.
-Director: Pete Docter.
Género : Película de animación.


- Es una película muy original, pero creo que va dirigida a niños un poco mayores, porque realmente trata de lo que significa empezar a hacerse mayor, y tener que controlar las emociones sin ayuda de los padres que eran su salvavidas y su colchón.

-Al aterrizar  Alegría y Tristeza en  el laberinto de la memoria, nos permite viajar a través de la mente humana, y comprobar que allí viven las pesadillas, los pensamientos abstractos, los amigos imaginarios y la fábrica de los sueños.


-La película nos encanta a los adultos, porque nos hace reflexionar sobre la importancia que tienen los recuerdos en nuestro desarrollo como personas, qué lugar ocupa la tristeza como emoción. ….

- Nos ha gustado mucho, y os aconsejo que la veáis si tenéis curiosidad por estos temas , ya que es una película que nos sumerge mediante un mundo de fantasía en  una aventura increíble que  permite valorar la importancia de nuestros sentimientos y de nuestras emociones, que son los que construyen nuestros recuerdos, y que al final formarán  nuestra personalidad.


-Buenas noches

lunes, 27 de julio de 2015

"Tiempo De Risas"


Estamos de vacaciones; ya se acabaron las malas caras, los cansancios, los estreses, el mirar al reloj como posesos....  vamos a empezar a reírnos, porque  durante las vacaciones, solo pueden contabilizarse los  tiempos de risas, ya que estos aportarán a nuestra vida una inyección de alegría, optimismo, defensas , buenas hormonas e inolvidables  recuerdos.

-Decía Pablo Neruda "La risa es el lenguaje del alma".

-Esta mañana me he estado riendo un buen rato en la peluquería, por bromas y tontunas,  y notaba que a pesar de seguir acatarrada, respiro mucho mejor, porque la risa, no solo oxigena nuestra piel, sino que hace que entre el doble de aire a nuestros pulmone (12 litros en lugar de los 6 que suelen entrar) habitualmente.

-Si tus problemas no tienen remedio, ríete, y si lo tienen ríete tambien, ya que con risa todo se lleva mejor.

-La risa es la mejor terapia contra el aburrimiento y la depresión.

-Reír, es tan bueno, porque además de todos los beneficios físicos que nos aporta, nos  permite relativizar todas nuestras preocupaciones.

-Cuando nos  reírnos a carcajadas, estamos  dando un masaje interno a nuestros órganos, que fortalece el corazón, y,  refuerza el sistema inmunológico, porque aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobulinas.

-No hay nadie que se ría a carcajadas y tenga estrés, porque son dos cosas absolutamente incompatibles.

-Estamos más guapos, porque mejora mucho la circulación de la sangre, produciendo endorfinas y adrenalinas como si fuéramos jóvenes que participan en una carrera emocionante.

-Mejora nuestro tono muscular, y además al reírnos ejercitamos alrededor de 400 músculos, y como lloramos de risa, pues esas lágrimas tan buenas, limpian perfectamente nuestros ojos.

-Nuestros oídos se destapan gracias a las carcajadas por la vibración de la cabeza,  y notamos un potente efecto analgésico, al llenarse nuestro cerebro de endorfinas y encefalinas.

-Engordamos menos, porque el diafragma nos da un masaje interno facilitando la digestión.


-Tenemos mejor cara, porque favorece la eliminación de bilis del hígado.

- La risa mejora el tránsito intestinal, eliminando el estreñimiento.

-Dormimos como lirones, porque la risa no solo nos relaja y tonifica, sino que nos cansa una barbaridad, por o que dormimos a pierna suelta , como duermen los niños que se han pasado el día de aquí para allá.

-La risa elimina el mal humor.

-Dejamos en la cuneta toda la energía negativa, y nos levantamos al día siguiente descansados, relajados, alegres y guapos, así que ahora mismo todos nos vamos a poner a reir , y si no se nos ocurre nada, nos contaremos chistes.


-Buenas noches

domingo, 26 de julio de 2015

"Desconectar"


Esta mañana al levantarme, decidí desconectar, no me preguntes muy bien de qué, porque solo te diré que desconecté.

-Hay un gesto físico que todos imaginamos perfectamente, que consiste en tirar de un enchufe gordo, y desconectarlo, y solo con pensarlo, parece que nos sentimos descansados.


-A veces aunque estemos de vacaciones, aunque se hayan acabado las clases, aunque no tengamos que responsabilizarnos de todo lo que sucede a nuestro alrededor, no lo hacemos, por eso lo mejor es desconectar.

-Separar nuestro espacio íntimo y personal, es algo necesario para tener una visión de cómo nos sentimos.

-Nuestra salud, es una de las que más se resiente con el estrés y con el exceso de preocupaciones, y para recuperarla, además de ese montón de medicamentos y de remedios caseros de nuestras abuelas, necesitamos desconectar.

-Vamos a pensar en lo que de verdad nos apetece hacer en nuestro tiempo de ocio, en esas cosas que nos van a proporcionar bienestar, que según me parece a mí es esa sensación de sentirnos bien con nosotros mismos, estar contento con lo que estás haciendo, que puede ser nada, si es lo que te apetece, es un estado de comodidad, de alegría de vivir, de estar en armonía contigo mismo.

-Podemos tumbarnos al sol con nuestras amigas.

-Podemos leer ese libro que parece que nunca íbamos a terminar.

-Podemos dedicarnos a ver en nuestro iPad o tableta esas series que tanto nos gustan y que tenemos guardadas desde hace mucho.

-Podemos  pintar, coser, cocinar, bailar, o hacer eso que tanto nos gusta….

-Mi bienestar, está relacionado siempre con las personas que quiero; tengo vínculos muy fuertes con mi marido con mis hijos, con mi familia, con mis amigas, y para que yo esté bien, necesito saber  que ellos también están bien, pero no tengo por qué estar haciendo guardia. Voy a  disfrutar pensando que lo están y seguir adelante.

-Estos días estamos solos mi marido y yo, así que como no tenemos ni siquiera gato que nos maúlle, podemos decir que en casa hay bastante paz.

-No hablo de ningún problema, solamente digo que cada día estoy mejor y mejor, y como no leo ni una sola noticia de desgracias ni de caos político, ni de escándalos financieros, mi marido que no puede vivir sin información de cómo va el mundo, se encierra con su periódico,  a ver las noticias en la salita con el aire acondicionado a tope, y está en la gloria, y,  mientras yo aprovecho para escribir mi blog.

-Hablo mucho con mis hermanas, con mis hijos y con amigas, y aprovechamos para reírnos de lo que sea, porque siempre nos estamos riendo.

-Tengo un cartel que dice que hay 5 clases de personas que debemos valorar:
-Las que se preocupan por ti.
-Las que te corrigen (sin pasarse), je, je.
-Las que están a tu lado en las buenas y en las malas.
-Las que te quieren ver bien.
-Y las que siempre te dicen la verdad.

-Así que como sabemos que nos movemos por emociones, empezaremos el día con pensamientos positivos, o charlando con personas positivas que nos pueden cambiar todo el día.

-Aquí pongo una lista de palabras positivas por si se nos acaban


-Todos tenemos problemas , pero la diferencia entre unos y otros, sabemos que está en la actitud que tengamos frente a esos problemas.

-Así que resumiendo, tras esa desconexión, solamente diremos palabras amables, y nos relacionaremos con personas que también las digan.


-Buenas noches.

sábado, 25 de julio de 2015

"Hoy Me Siento Bien"


Hoy me siento bien, bueno, bien bien, no, pero si estoy mucho mejor.

-Los catarros de verano son malos, decía mi suegra, pero los de este verano son mucho peores.


-Es absurdo pensar que te puedas enfriar que es al fin y al cabo como llamamos coloquialmente a estar acatarrado, cuando hace un calor infernal, y te pasas el día sudando y bebiendo, y a pesar de todo tienes la boca seca.


-Mi mayor alegría es no haber reservado nada para las vacaciones, porque si no, uniría al  catarro, el disgusto de haber perdido la reserva de hotel y el viaje….

-Estoy siguiendo los consejos de los libros de autoayuda, y repito a  cada rato como si me quisiera convencer: “Hoy  me siento bien, y mañana  me sentiré mejor”.

-Me he pasado la mañana tirada en la cama, si tirada, porque no estaba ni sentada, ni echada, estaba tirada como si me hubieran tirado desde lejos y me hubiera quedado desmanejada.

-He aprovechado para dar un empujón al libro que me regaló mi hijo Félix y que leo  en mi iPad “Final de Partida” de Ana Romero, está bien escrito, y es ameno, pero lo leo a trompicones porque me irrita y me indigna cuanto más lo leo.

-Yo era  juancarlista de corazón, me gustó su manera de enfrentarse al  23 F, le felicité, y tengo guardados como tesoros los telegramas con los que me contestó agradeciéndome la felicitación del 23F, la de su coronación, las de tantos santos, el pésame por la muerte de su padre…etc.

-Admiré  su trabajo impecable como embajador de España por el mundo, su talante….pero aunque siempre se rumoreó que era un poco mujeriego, no estaba demostrado nada concreto, así que el ver que ha llevado doble vida demostrando una falta de amor, respeto y consideración a su familia, me ha dejado hecha polvo, porque creo que un hombre que no es capaz de respetar a su familia, y que la engaña, la abandona y la ridiculiza, no puede hacer nada bien. He dicho.

- Tengo mucha confianza en Felipe VI. Es un hombre magníficamente preparado, que ha visto los errores de su padre, y que ha tomado nota.

-Mi amiga Mayi, me wasapea, diciéndome que se ha ido a Ciudad Real acatarrada, así que debe estar tosiendo en el jardín mientras se abanica y disfruta viendo jugar a su perrita con los perros de sus sobrinos. Creo que en Ciudad Real se tose mejor que en Madrid , je,je.


-La RAE, ha admitido el uso de Wasap (“mensaje gratuito enviado por la aplicación de mensajería instantánea WhatsApp”, y de wasapear (“intercambiar mensajes por WhatsApp”), son adaptaciones al español, de acuerdo con nuestras normas de ortografía que últimamente por culpa de estos mensajes, parecen olvidadas.

-Mañana estaré mucho mejor y seguiré escribiendo.

-Buenas noches

viernes, 24 de julio de 2015

"Adrian, Un Gran Maestro Argentino"




Acabo de leer un whattsApp cariñosísimo de Adrian, un maestro argentino amigo mío y seguidor de mi blog, en el que me manda felicitaciones para Félix, mi marido, y le desea  algo tan bonito como que “ Dios le de vida y salud”, porque leyó en mi blog que el 23 fue su cumpleaños.

-Es increíble como las personas podemos acercarnos a otras personas que viven al otro extremo del mundo, con vidas totalmente diferentes, y sentirnos tan cerca.

-Adrian  y yo , empezamos a comunicarnos  un 7 de septiembre de 2014,cuando me escribió contándome que era maestro de cuarto de primaria en Argentina, y que había leído en mi blog la entrada titulada “Un litro de luz”, y que él había hecho con sus alumnos un proyecto similar llamado “Una luz en el río”, que presentaron en una feria de ciencias locales, y que servía para iluminar a personas que estaban en situación de grave desamparo debido a las inundaciones, y,  vivían en la calle.

-Su proyecto, fue premiado y reconocido por  muchos medios de su país. ” Diario  Uno Santa FE”, publicó su proyecto con unas repercusiones increíbles, y les invitaron a programas de televisión, y de radios locales.

- Hablaron de ese joven  maestro que había sabido estimular la solidaridad en sus alumnos y que con responsabilidad y respeto al planeta, habían encontrado una solución, recogiendo botellas de plástico vacías para construir refugios e iluminarlos, así que les dediqué otra entrada “Una luz en el camino”.


-Un buen maestro es un tesoro, ya que si les educa en  el amor a la Tierra, la solidaridad, la empatía, la generosidad, en el futuro los chicos que fueron a sus clases serán personas educadas, sensibles y cultas.

-Por sus clases pasan todos los niños y de ellos dependen,  los presidentes de los gobiernos, los abogados, los médicos, los artistas…..y según  cómo haya sido la relación de  esos maestros con los niños, ellos  serán adultos de una u otra forma.

-Tal y como va la vida últimamente, Presidente del Gobierno, puede ser cualquiera, pero
maestros auténticos, solo pueden ser unos pocos; solo aquellos dispuestos a llevar una vida de entrega y esfuerzo, inculcando valores y conocimientos a nuestros hijos.

-Adrian,actualmente tiene  un programa de radio “La hora del Planeta”, con entrevistas, música en vivo, talleres, campañas, eco- recetas saludables..etc.

-Enhorabuena Adrian.

- ¡Es un lujo tenerte entre mis amigos!


-Buenas noches.

jueves, 23 de julio de 2015

"Comida De Cumpleaños"





Hoy 23 de Julio, es el cumpleaños de mi marido Félix, se ha levantado muy contento y le he contado nuestros planes de celebrarlo comiendo en casa con nuestro hijo Félix y los niños Natalia y Alvarito.

-Este año no  hemos coincidido todos, porque Gema está en Florencia, Daniel  sigue en París, y Raquel tenía muchísimo trabajo, pero como a mí no me gusta nada posponer las cosas buenas, no les hemos esperado, y si quieren lo volvemos a celebrar  otro día, cuando Daniel venga de vacaciones, y  puedan todos.


-Como hace tantísimo calor, he hecho ensaladilla rusa, porque les gusta mucho a todos, y la verdad es que me ha quedado riquísima. Félix ha comprado una tarta de chocolate , y los niños le han puesto 4 velas a su abuelito, porque solo una vela , decía Natalia que era poquísimo, y Alvarito asentía muy convencido, ante algo tan obvio, mientras su abuelo, se partía de risa.


-Los niños, si nos fijamos casi siempre tienen razón, porque las tartas con varias velas  suelen ser más bonitas

-Félix padre está muy contento,  le ha llamado mucha gente a felicitarle, y a todos les dice que tiene todo lo que pueda desear, que no necesita pedir nada más, porque se siente muy feliz en estos momentos de su vida. 

-Yo, a pesar de todo, le he regalado un polo de Pedro del Hierro de color morado, que le sienta muy bien y le favorece mucho.

 -Raquel, nuestra nuera, le ha comprado una camiseta deportiva, con la que se encuentra “la bomba”, je, je.

-Ha posado con ella puesta en el salón, en plan cachas, para mandársela al Whatts App  “Familia”, y se le ve encantado…..

-Las comidas en familia y con niños son muy agradables, porque como dice María , los niños son la alegría de la casa, y estos dos, se ríen tanto que Natalia acaba casi siempre con hipo de tanto reírse.

-Me estoy abanicando todo el rato, y los niños están a mi alrededor, queriéndome coger el abanico. Natalia ha aprendido enseguida, pero Alvarito, que es más pequeño, se empeña en abrirlo a contramano, (con un gran peligro de rotura), así que su padre se lo ha quitado, y  le ha dicho que lo trate con cuidado, porque es muy ligero y fino.

Antes de despedirle, y como le he notado un poco apesadumbrado, le he dicho que le prometo que el próximo día que vuelva a mi casa, le enseño yo, tarde lo que tarde, a abanicarse bien , porque ese día nadie va a tener prisa.



-Ahora se han ido con su padre y su abuelo a seguir celebrándolo en La Vaguada, y de paso me van a comprar un ventilador de pie , de esos que giran, porque me ha prohibido mi cardiólogo poner el aire acondicionado con mi catarro, y Madrid en estos momentos es un horno tremendo.


-Buenas noches.