"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


jueves, 23 de febrero de 2017

"El Cerebro Se Limpia Mientras Dormimos"





Me ha mandado mi hijo Félix, un estudio  de un grupo de investigadores de la Universidad de Rochester, que se ha publicado en la revista “Science”.

-Cada noche, al acostarnos y quedarnos dormidos  las células de nuestro cerebro se “encogen”, dejando un espacio mucho mayor entre ellas para que se pueda limpiar mucho mejor al circular el líquido cefaloraquídeo (LCR) a través del tejido cerebral.

-Este líquido limpiador, además de limpiar, va recogiendo y arrastrando todas las sustancias de desecho que han generado a lo largo del día nuestras células.

-Lo curioso según Maiken Nedergaard, jefe del equipo de investigadores es que lo tiene que hacer mientras dormimos, porque para el cerebro las tareas de limpieza son incompatibles con un buen procesamiento de la información durante el día , por eso necesitamos estar dormidos.

-Esta noticia preocupará a los que duermen mal o duermen poco, ya que  la limpieza tiene lugar durante  el sueño de ondas lentas, considerado sueño reparador, y si estás despierto el cerebro se pondrá alerta y no se limpiará.

-El sistema de limpieza lo realiza el sistema “glinfático”, que es una especie de sistema linfático autónomo del cerebro.

-Los investigadores descubrieron que además de este equipo limpiador, hay otro más rápido,  en el que las células gliales, que no son neuronas, forman canales en la parte externa de los vasos sanguíneos del cerebro y ayudan a regular el flujo del canal. Este sistema es diez veces más activo durante el sueño.

-Este descubrimiento afectará a los tratamientos de enfermedades neurovegetativas como el Alzheimer, ya que una de las características de esta enfermedad es que se acumulan proteínas tóxicas, y si  ahora, se pueden limpiar durante el sueño, abriremos una puerta a la esperanza de estos enfermos.


 –Buenas noches



miércoles, 22 de febrero de 2017

"La Bendición De La Academia"

                                          (Esta es una vista de la academia desde dentro)
Ya estamos en la nueva academia de pintura. Se sigue llamando igual “Academia de Pintura Leonardo da Vinci”, y está en la misma calle Virgen del Val, solamente que en vez de ser el número 10, ahora es el 16.

-Nos hemos trasladado a un local más grande para que nuestros alumnos estén más amplios, y aunque hemos tenido un fin de semana de mucho trabajo y de muchísimo jaleo, el lunes por la tarde ya vinieron los niños a dar clase.

-A todos los niños  les ha encantado el nuevo espacio, y  se  han familiarizado con  ella;  enseguida supieron dónde  estaban las pinturas, los lápices, los blocs, y empezaron a pintar.

-Esta mañana ha venido sobre las 12, cuando estábamos en clase. el Padre Pedro Manzano, un sacerdote joven de la parroquia de San Ireneo, a bendecirnos  la academia.
(Ana, Padre Pedro, yo, Mayi, Isabel, Manoli y Gema)

-La costumbre de bendecir un negocio es muy antigua; se  reunían  los miembros de la comunidad y rezaban  juntos con un sacerdote, para que el nuevo negocio fuera un lugar próspero que ayudara a mejorar la vida del entorno donde estaba ubicado.

- El Padre Pedro, ha bendecido el agua, y después ha rezado una preciosa oración donde deseaba que esta academia de arte, fuera un lugar de aprendizaje  y cultura artística, que transmitiera felicidad a todos los que entraran en ella y que cumpliera con las expectativas de Gema que es la pintora que lo dirige con tanta ilusión.

             
- Éramos muy pocos; las alumnas Mayi, Ana , Manoli, e  Isabel  han sido las representantes  de la comunidad de pintores, yo, que  soy la madre de la artista, de la familia,  y Santi, de los amigos.

- Todos hemos rezado juntos un Padrenuestro, y  ha bendecido la academia, y también nos ha bendecido a nosotras.

-Luego hemos tomado un café que ha hecho Gema en su maravillosa cafetera , con mi bizcocho de naranja, que estaba exquisito, y nos hemos sentado en corro a charlar un ratito.

-Hemos pasado un rato muy agradable, lleno de risas y anécdotas. Ha sido una mañana perfecta.
( al entrar , nos recibe a la izda " El hombre de Vitrubio" de Leonardo da Vinci, en seda, y un cuadro de Marte que ha pintado Gema)El ramo de flores , lo ha traído Santi)


-Buenas noches.

martes, 21 de febrero de 2017

"Los Insultos"



Las personas que nos insultan suelen ser aquellas que son incapaces de mantener un autocontrol, y no saben expresarse de otra manera.

-Según afirma mi admirado Eduardo Punset,  científicamente se ha demostrado que son necesarios 5 cumplidos seguidos para borrar las huellas perversas de un insulto.

-Cuando alguien insulta , sabe lo que está haciendo, busca hacer daño, y lo hace ; porque el poder de la palabra es tremendo, ya que el impacto que nos causa, es duradero.

-Las personas que insultan lo utilizan como herramienta para  debilitar la autoestima de la persona a la que insultan, probablemente porque la admiran , y por eso la envidian .

-En el colegio, los niños de 4 y 5 años, suelen decir al  niño que insulta a una  niña: “los que se pelean , se desean “, y quizás tengan  razón.

-Las personas que insultan son agresivas, y suelen insultar a diestro y siniestro, a su cónyuge, a sus hijos, a sus amigos, a sus parientes, ya que no son  capaces de respetar a los demás ni de  cumplir las normas de una convivencia normal y pacífica.

-En muchos pueblos , llaman a los que insultan  “faltones”, porque faltan al respeto a la gente, y jamás son ni asertivos ni empáticos.

-Todos podemos tener momentos de ira , de rabia , o de dolor , y lo mejor cuando esto sucede, es hacer una serie de respiraciones profundas para relajarnos y oxigenar nuestro cerebro, evitando que se nos cruce un cable y acabemos haciendo algo indebido.

-Lo mejor es hablar con la persona que nos causa ese enfado, porque si asumimos la responsabilidad de nuestro comportamiento, controlaremos nuestra ira, y  expresaremos  nuestro disgusto de manera asertiva y respetando al otro.

-Las palabras destructivas nunca se deben pronunciar, porque no sirven más que para agravar una situación y nunca aportan nada positivo.

-Cuando os insulten , no aceptéis los insultos, devolvérselos mentalmente al que os insulta, porque si vosotros , no los recibís,  no los tendréis.

-Un día os contaré el cuento del samurai, pero ahora nos quedaremos solamente con su moraleja:

-“Nadie tiene la capacidad de hacerte sentir mal, salvo que tú se la concedas”.
-Buenas noches.

lunes, 20 de febrero de 2017

"Evitar La Depresión"


Me ha mandado mi hijo Daniel un artículo del dailymail  muy interesante , y lo quiero compartir con vosotros.

-Unos estudios hechos en Nueva Zelanda acerca de la depresión y las posturas corporales  han  hecho  tambalearse una serie de teorías sobre las personas deprimidas.

-Han demostrado que simplemente cambiando la postura corporal de hombros hundidos y cabeza gacha, de las personas deprimidas, por otra de cuerpo erguido, y espalda recta, se llenan de entusiasmo, energía y  están mucho más atentos a todo lo que sucede a u alrededor.

-Cuando una persona deprimida está sentada, su estado de ánimo está tan encorvado como su cuerpo; pero si se les enseña  y acostumbra a cambiar de postura, esto cambiará ; empezarán a sentarse derechos, renacerán en ellos las ganas de vivir y de participar en la sociedad y en la vida, aunque  tengan un diagnóstico clínico de depresión moderada.

-La Dra Elizabeth Broadbent, reunió a un grupo de 61  enfermos diagnosticados con depresión leve o moderada, y  ordenó a la mitad del grupo que se sentaran como solían hacerlo normalmente, mientras que a la otra mitad, les obligó a sentarse con la espalda recta, tirando de los omóplatos hacia abajo y juntos, enderezando la espalda y extendiendo la parte superior de la cabeza hacia el techo.

-Para evitar que se volvieran a encorvar, se les puso a cada uno una espaldillera correctiva de hombros.

-Después completaron todos una tarea que es bastante estresante:

-Tuvieron que dar un discurso de 5 minutos, sabiendo que les iban a calificar, y después tuvieron que contar en voz alta desde 1022 hacia atrás, en bloques de 13.

-Durante la prueba se les pidió a algunos aleatoriamente que dijeran cual era su estado de ánimo y çómo se sentían.

-Los resultados fueron aplastantes. Las personas que habían tenido la espalda recta y la cabeza erguida, o sea la postura del que se siente bien consigo mismo y está encantado de conocerse, tenían muchísima más energía y más entusiasmo que los otros, además de articular mejor y utilizar más palabras que los del otro grupo.

-La doctora Broadbent, confesó  que ella comenzó a investigar, al darse cuenta un día  que estaba triste caminaba con los hombros caídos y mirando al suelo, y decidió poner los hombros hacia atrás y mantener su figura erguida, e inmediatamente , se sintió mucho mejor.

-Planteé la hipótesis de que lo mismo que funcionó para mí, podría funcionar para otras personas, y comencé mi  investigación, afirma la Dra.

-Yo hago pilates dos días en semana, y creo que es un buen tratamiento para mejorar el estado de ánimo, y  he comprobado que si estoy cansada y triste, después de hacer estos ejercicios, me siento muchísimo mejor en todos los aspectos.

-Espero que os guste esta información , y que lo probéis.


-Buenas noches.

domingo, 19 de febrero de 2017

"El Gorrioncito"




Tenemos en casa un gorrioncito que nos trajo mi marido a casa una mañana, porque  se había caído del nido.

- Estaba esquelético , sucio, no tenía plumas, y por lo visto le rodeaban muchísimas hormigas que planeaban llevárselo a su casa para comérselo.

-Cuando su padre nos lo contó, y  sacó la mano del bolsillo de su chaqueta dándoselo a Gema, esta se puso a llorar de la impresión que sintió al verle tan desvalido.

-Le ha criado con mucho esfuerzo, a base de irle cambiando de menú, según  iba creciendo y lo iba tolerando.

-Al principio le daba galletas mojadas en leche, con un palillo en la boca, y gotitas de agua con un cuentagotas, luego compró una  comida especial para gorriones que tiene bichos liofilizados , y también mouse de paté de gatitos que le encanta.

-Le compramos una jaula para tenerlo controlado y que no se cayera detrás de un mueble, pero Gema le ha acostumbrado a sacarle cuando está ella en casa.

-Ha ido creciendo y echando plumas cada vez más bonitas, y ahora está como si fuera un pajarito de porcelana.

-A Gema la quiere tanto que cuando le abre la jaula, sale volando despavorido buscándola.

-También tenemos un canario amarillo precioso que nos regaló Roberto el  cristalero de la academia, y ponemos las jaulas juntas y les encanta acercarse, pero el canario no quiere salir nunca porque le asusta, así que ya no lo intentamos.

-Cuando el gorrión era muy pequeño, Gema le llevaba a todas partes dentro de una cajita redonda de cartón tapadito con una mini mantita de piel, porque había que darle de comer muy poco y muy a menudo como aconsejó el veterinario, así que no me extraña que ahora crea que ella es su madre, jeje.
( le encanta el suelo, y es muy peligroso, por eso,  no le dejamos)

-Esta tarde cuando hemos llegado a casa de la academia , estaba desveladito esperándola subido en un cuadro del David de Miguel Angel que pintó Gema, en el pasillo, porque mi marido, no le ha podido coger para meterle en la jaula, y nada  más verla, ha saltado a su hombro y se ha escondido entre su melena .

-La quiere tanto que emociona , porque se deja coger por ella , y le besa, y le achucha.

-Es muy listo, porque como le ponemos música de pájaros, ha aprendido a cantar como un jilguero, y por la mañana en cuanto destapamos su jaula, se pone a cantar todo lo que sabe  , hasta que Gema le abre la jaula para que desayune con ella.

-La verdad es que todos estamos encantados con el gorrión, y poco a poco visita nuestros hombros, porque en la cabeza no le dejamos subirse , ya que dice el criador de pájaros que es una falta de respeto.

-A mí , a veces cuando Gema aún no ha vuelto a casa, le abro la jaula y se pone encima de mi teclado como un poseso, intentando sacarme el botón rojo que  hace de ratón,  y en cuanto me descuido, lo saca, e intenta llevárselo.

-A nosotros a veces nos da pena pensar que un animal tan hermoso y tan salvaje como es un gorrión, tenga que vivir en una casa y en una jaula.
(Se sube a su mano y no le molesta que escriba)

-Nos ha dicho el veterinario, que nunca lo podremos soltar, que lo tendremos que tener siempre en casa, porque no ha desarrollado ninguna defensa ante el peligro, ni sabe buscarse la comida ni el sitio donde resguardarse, porque desde que nació, nosotros le hemos solucionado la vida.

(Arranca trozos de papel, y se los lleva como un trofeo)

-Buenas noches

sábado, 18 de febrero de 2017

"Jackie"


Esta tarde hemos ido a ver Jackie, la película en la que el director  chileno  Pablo Larraín  cuenta los tremendos días que pasó la primera dama de los EE.UU la semana posterior al asesinato de su marido en Dallas .

-Jackie, que  tenía 33 años, presenció el asesinato de su marido  el 22 de noviembre de 1963, cuando iban en un coche descubierto saludando a los tejanos. Le disparan en la cabeza,  y ella le intenta sujetar el cerebro que se escapa por la tremenda herida.

-Jackie, queda totalmente impactada, e intenta a toda costa mantener una serenidad que no tiene.
-La película, intenta contagiarnos de  su confusión , y su angustia mezcladas con el profundo sufrimiento, y la necesidad de hacer un funeral de estado que deje huella y que transmita al mundo entero la importancia de ese gran hombre que fue su marido.

-El argumento gira alrededor de la única  entrevista que concedió en la semana posterior al asesinato.

-Ella era una mujer muy obsesionada con la importancia de representar bien su papel, y a pesar de estar rota de dolor en su intimidad, sacaba fuerzas de flaqueza para que  la imagen que  pasara a la historia sobre su marido, fuera lo más perfecta posible, y que supieran valorar todo lo que hizo el Presidente Kennedy para su país en momentos muy difíciles.

-Ficha Técnica:

-Título:Jackie

-Director:Pablo Larraín

-País: EE.UU

-Reparto: Natalie Portman, Peter Sarsgaard, Billy Crudup.

-Opinión Personal: A mí me ha gustado porque yo recuerdo   el asesinato, como un suceso que impactó al mundo entero, y lo describe a la perfección.


-Buenas noches.

viernes, 17 de febrero de 2017

"Nuestros Gestos Nos Delatan"


Cuando hablamos con alguien , solo el 7% de la comunicación  interpersonal es la verbal, porque el 93% restante, se compone de :

-El tono de voz.

-Los gestos faciales.

-Los gestos  no faciales.

-Los movimientos corporales.

-Las posturas.

-Los movimientos de las manos.

-En cuanto leemos el libro de Paul Ekman, “El lenguaje del cuerpo” nos podemos dar cuenta enseguida   de que una persona nos miente, ya que nos enseña una serie de gestos inconfundibles.


-Nuestras posturas, nuestros ademanes, la mirada y el gesto , son los que comunican cada vez que hablamos, así que es muy difícil mentir a una persona observadora, porque enseguida notará que nuestros gestos se contradicen con las palabras.

-Nuestra cara es como dice el refrán “el espejo del alma”, y en ella se reflejan muchas veces esos sentimientos que nuestras palabras niegan .

-Las posturas son también importantísimas, y es muy práctico  conocer los significados de las posturas más básicas para entender lo que realmente quieren nuestros interlocutores. Existen dentro del lenguaje corporal posturas abiertas y posturas cerradas.

-Se considera  que una postura es abierta cuando cuando no hay barreras como los brazos y las piernas,
-Se  considera que una postura es cerrada, cuando entre nosotros y nuestro interlocutor hay una barrera infranqueable de nuestros brazos, o nuestras piernas cruzadas, y a veces ambos. Que sirven para protegernos o aislarnos de ese interlocutor.

- Si una persona dice que se siente a gusto con nosotros, y se parapeta  al vernos, es que no quiere intimar y nos lo demuestra así, cruzándose de brazos, o si está sentada cruzando las piernas; obviamente no es cierto que se sienta a gusto, porque con sus gestos, se está protegiendo de nosotros.

-La cabeza  nos delata rápidamente, porque a veces están afirmando algo, y sin darse cuenta con la cabeza lo niegan moviéndola de lado a lado que es una gran negación.

-A veces es totalmente al revés, te niegan algo afirmando con su cabeza, al moverla de arriba abajo.
-Si inclinan la cabeza , ladeándola, es un síntoma claro de interés.

-Si la inclinan hacia abajo, es que desaprueban lo que sea, y tienen una actitud negativa.

-La mirada es muy importante, porque expresa nuestras emociones.

-Si la persona que está frente a nosotros, nos  atrae
, o nos interesa, nuestras pupilas se dilatan.

-Si estamos enfadados , o estamos mintiendo, nuestras pupilas se contraen.

-Si tenemos interés o curiosidad por una persona, la miraremos de reojo, jeje.

- Os he contado unos cuantos gestos  básicos; y al que le interese le aconsejo que se compre el libro que es buenísimo, y lo explica todo muy bien
-


-Buenas noches