Me han mandado una lista de las cosas que han considerado imprescindibles
según el Instituto Francés de la Ansiedad y el estrés de París, para mejorar
nuestra calidad de vida.
-Creo que cualquier consejo es bueno, y más
estos, que nos aseguran que si de los 20 , cumplimos 10, mejorará nuestra vida
sensiblemente.
-1ª )Hacer una pausa de 10 minutos cada 2 horas
de trabajo. Esto es bueno para la circulación, así que las que trabajáis en una
oficina, levantaros cada dos horas y daros un paseíto, tomaros un café , y
charlar con los compañeros. También es muy práctico en la vida diaria.
-2ª) Aprende a decir NO, sin sentirte culpable
por ello. No te creas que harás daño a alguien.
Esto es muy bueno, porque muchos de nosotros no nos atrevemos a decirlo todas
las veces que debiéramos, y nos produce un enorme desgaste.
-3ª)Planifica tu día, no improvises, aunque
dejes tiempo para imprevistos, porque nunca se sabe lo que va a suceder.
4ª)Haz las
cosas de una en una . ¡Una cada vez!, concéntrate en una sola tarea, porque
aunque no te des cuenta , tú , te cansas.
-5ª)Deja de sentirte obligada y de considerarte
imprescindible. Las cosas funcionan sin
tu ayuda, la única que necesita de ti, eres tú.
-6ª)No te sientas responsable de la felicidad de
los demás. Tú, tienes que ocuparte de ti en primer lugar.
-7ª)Pide ayuda cuando la necesites, que no te de
apuro, pídesela a las personas adecuadas.
-8ª)Separa los problemas reales de esos que no
existen pero tú te los imaginas, y elimínalos. Son pérdidas de tiempo.
Fantasmas inexistentes, que ocupan un espacio en tu mente que necesitas para
cosas importantes y alegres. Deja libre tu cabeza para cosas reales.
-9ª)Descubre el placer de las pequeñas cosas
cotidianas como comer, dormir, charlar , pasear, sin creer que es lo máximo que
puedes tener en la vida.
10ª)Huye de problemas ajenos. Distánciate, y
ocúpate en mejorarte.
-11ª) Tu familia no eres tú, está junto a ti, y
te quiere, pero tú eres como eres, tienes tu propia identidad.
-12ª) Deja de creer en principios y convicciones
inflexibles, porque son un gran lastre que te impiden moverte y buscar cosas
mejores.
-13ª)Ten siempre alguien cerca de ti, con quien
puedas hablar , y en quien puedas confiar.
-14ª)Aprende la mejor forma de despedirte, de
salir de una cena, levantarte de una reunión, se sutil, pero respeta tu propio
horario.
-15ª) no te tortures pensando que hablan mal de ti,
no te atormentes con esa basura mental. Atiende solamente a los que hablan bien
de ti, sin creértelo todo.
16ª)No compitas con tu pareja, con tu familia,
con tus amigos, no lleva a ningún lado.
-17ª)No seas rígida ni inflexible. La rigidez,
solo es buena para las piedras, pero no para las personas.
-18ª)No dejes pasar ninguna oportunidad de
divertirte. Recuerda que una hora de placer, sustituye 3 horas de sueño
perdido. El placer recompensa mucho más que el sueño.
-19)No abandones tus tres grandes amigas: La
intuición, la inocencia y fe.
-20ª)Recuerda tu eres lo que tú hagas de ti
mismo.
-¡A reflexionar ¡
-Buenas noches.
