Las emociones nos afectan de tal manera, e
influyen tanto en el comportamiento que determinan nuestra vida y nuestra
salud.
-Cuando sentimos que no podemos más, lo mejor es
ocupar nuestra cabeza con otros sentimientos que no nos afecten, y que
sean incompatibles con los que queremos desterrar.
-Los psicólogos son partidarios de que luchemos
para conseguir un “equilibrio emocional”, que encaje nuestras emociones con nuestro razonamiento, logrando un equilibrio
entre diferentes procesos mentales.
-Cuando tienes una familia numerosa, te
acostumbras a que cuando suena el teléfono , te llama tu hermana, o tu hijo, o
un sobrino para contarte un problema, y a veces se te juntan varios, por eso
nos vendrá muy bien aprender a encontrar nuestro equilibrio.
-Estamos acostumbrados a oir que “la experiencia
es la madre de la ciencia”, o que “más sabe el diablo por viejo que por diablo”,
por eso tendemos a pensar que cuanto mayores somos, mejor gestionamos nuestras
emociones para que no nos afecten, pero ahora , los científicos han descubierto
que es falso.
-Recientemente se ha publicado en la revista
científica “Health Psychology” un estudio de la Universidad Carnegie Mellon de
EE.UU, realizado a 6817 personas mayores de 50 años.
-Participaron hombres y mujeres de distintos status
sociales, diferentes profesiones, y con diferentes ingresos, y a todos se les
entregaron unos cuestionarios estandarizados sociodemográficos , donde se les preguntaba
acerca de de los disgustos que les daban sus parejas, sus hijos, familiares o
amigos, y su estado de ánimo, después se les tomó la tensión, rehusando a los
hipertensos.
-La conclusión fue clara y concisa; la edad,
lejos de protegernos frente a los disgustos, nos hace más sensibles a las
emociones negativas, especialmente cuando provienen de familiares.
-Las mujeres nos preocupamos mucho más que los
hombres por los problemas de nuestra familia y de nuestros íntimos , y solemos
querer ayudarles a toda costa.
-Sabemos que los sucesos traumáticos pueden causarnos depresión,
y bajar nuestras defensas dejando a nuestro cuerpo sin armas para luchar contra
virus y bacterias.
-La Psicosomática, es la disciplina que trata la
relación entre las emociones y las patologías orgánicas, porque las emociones
pueden afectar a nuestro sistema respiratorio, y a nuestra circulación, pero lo
bueno de esto, es que la corteza cerebral si la adiestramos, puede reducir lo
malo , y tomar el control.
-Actualmente ha cambiado la definición de salud,
y ya no es “ausencia de enfermedad”, porque actualmente consideramos que una
persona goza de buena salud, “cuando posee un bienestar físico, social y mental”
-Lo primero será quererse a uno mismo.
- Aceptar los cambios siendo flexibles como
juncos.
-Resolver los conflictos con los demás.
-Para quererse a uno mismo, es básico adoptar
una serie de hábitos que nos permitan sanear nuestra mente, y evitar lo que nos
estresa y fatiga.
-Intentaremos cada día que nuestro cuerpo y nuestra mente trabajen juntos,
nos alimentaremos sano y conseguiremos ser mucho más felices, y hacer que los
que nos rodean también lo sean .
-Buenas noches
