"Todos Somos Principiantes"

La vida es como una gran escuela, y mal que nos pese en esta escuela, a pesar de ser adultos y creernos listísimos, todos somos principiantes; porque siempre hay alguna materia que desconocemos.

-La vida es un aprendizaje permanente y ese aprendizaje tiene lugar en toda clase de sitios tanto formales como informales, y de nosotros depende, de nuestra habilidad y de nuestro interés iniciar, organizar e interiorizarlos. 

(No deberemos creernos superiores a nadie)

-Para aprender en la vida, es necesario que seamos conscientes no solo de lo que sabemos, sino de lo que desconocemos y  de  lo que somos capaces de aprender, lo que nos interesa…etc

-Las personas que nos rodean están llenas de sabiduría que nosotros no tenemos, y si les observamos con humildad ,podremos adquirir trucos o estrategias que a veces nos serán de gran utilidad.

-Los niños a veces con su simplicidad, encuentran la solución más sencilla a ese problema que nos agobia, y a pesar de carecer de formación, tienen un sentido común sin contaminar que siempre encuentra el camino más corto.

-Nuestra capacidad de aprender rápidamente y de forma profunda está relacionada con nuestro proceso de pensamiento, y nuestros pensamientos somos nosotros quienes los pensamos, así que si pensamos que cada día sabemos más. O que cada día aprendemos mejor, desarrollaremos habilidades que nos facilitarán el trabajo.

-Necesitamos también desarrollar trucos o estrategias para engañar a nuestro subconsciente en momentos de bajón, y ser capaces de decirnos que  esto o aquello no solo no es importante sino  bueno y que nos ha servido como experiencia y aprendizaje.

-Somos como un libro de texto interactivo, que reaccionamos ante las situaciones con proyectos programados de antemano  por nuestro subconsciente.

-Las personas mayores, poseen un bagaje de experiencias que las hace sabias, por eso es muy importante ser humilde y escuchar las opiniones de  las personas mayores .

-Así que estaremos alertas ante las lecciones magistrales que nos ofrece la vida día a día, y seremos un poco más sabios.

-Buenas noches.

"Conseguir niños felices"

Todos querríamos que nuestros niños fueran felices, pero los diarios están llenos de sucesos en las escuelas, en las familias y en la calle, donde  los niños sufren acoso, bulling, malos tratos …etc y a veces hasta se suicidan porque se sienten muy desgraciados.

-Los niños que se sienten desgraciados , suelen tener una baja autoestima, por eso es muy importante que les eduquemos en el convencimiento de que son niños buenos, listos y que podrán conseguir lo que les ilusione si de verdad se lo proponen.

-La comunicación es básica y tenemos que conseguir que los niños se comuniquen con nosotros, con los padres , los hermanos, los abuelos , y que interactúen con ellos desde edades muy tempranas, para que así sientan la alegría de pertenecer a un grupo familiar y se sienta seguro y querido.

-“La casa se empieza por los cimientos “, dice un refrán castellano, y a los niños  hay que  empezar a cuidarlles y a educarles desde la cuna.

-El cerebro infantil empieza a desarrollarse y a madurar desde antes de su nacimiento, y continúa hasta que cumplen 24 años.

-No es bueno tener al bebé tumbado todo el día dormitando; deberemos establecer un horario  apropiado, para que participe de la vida y conozca el ambiente que le rodea.

-En los primeros tres años de vida, el cerebro crece muchísimo, y se desarrolla con una impresionabilidad mucho mayor que la del cerebro adulto.

-Las primeras etapas de la vida de un niño, incluyendo la uterina, son las que determinarán la formación de las vías biológicas que influyen en el comportamiento,  en el aprendizaje y en la salud integral en todo el ciclo de su vida.

-Los miles de millones de  neuronas que forman el cerebro, necesitan para desarrollarse información de los sentidos, la vista , el oído, el olfato , el tacto y la vista para consolidar su funcionamiento, pero algunas solo pueden hacerlo durante un periodo, por lo que es importantísimo estimular al niño adecuadamente, para que se desarrollen bien sus neuronas.

-Las salidas al parque , los paseos y el contacto con la naturaleza y la calle son muy positivos para su desarrollo cerebral.

-Las risas y las bromas , les encantan y les sirven para empezar a explorar el intrincado lenguaje verbal y no verbal que van a utilizar durante toda su vida, por eso si en nuestra familia somos alegres y tenemos sentido del humor, el niño lo aprenderá viéndolo en casa y si  le gusta, pasará a formar parte de su orden de valores personales.

-Hay partes del cerebro infantil que son muy plásticas, por eso su proceso de desarrollo debe iniciarse desde el primer día de su nacimiento, e incluso dentro del útero materno para que logre tener conexiones con otras partes de su cerebro para que tenga el niño un buen desarrollo psicomotor, y permita a su organismo tener herramientas apropiadas para prevenir infecciones y enfermedades.

-Los padres deben tener en cuenta que el niño necesita moverse y  hacer ejercicio. Al  bebé  le encanta permanecer en el suelo y reptar; y este tipo de ejercicio está muy relacionado con una mayor facilidad para entender e interiorizar el cálculo y las matemáticas en general.

-Nunca debemos olvidar que el cuerpo humano está hecho para moverse, por eso los niños disfrutan y se desarrollan mejor cuando en su rutina diaria hay tiempo de juegos , de ejercicios , y de expresión corporal .`porque al poner los músculos en movimiento, el flujo sanguíneo se incrementa y les llega más oxígeno al cerebro, además de elevar su nivel de endorfinas, que son las sustancias responsables de su bienestar.

-Buenas noches.

"Empezar De Nuevo"

La vida es hermosa, es arriesgada y vale la pena;  es una aventura emocionante  porque  nos da la oportunidad de volver a empezar cada vez que nos caemos, que  enfermemos, que nos confundamos, y cada día puede ser si así lo decidimos,  el primer día de nuestra nueva y maravillosa vida.

-Tendremos que tener muy claro que si no somos capaces de ser felices con las cosas  que tenemos, nunca podremos serlo con más ; porque la cantidad de posesiones, no  da la felicidad, ya que no es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita.

-No debemos preocuparnos por  las críticas; son  algo tan antiguo como la humanidad y ya sabemos que “medio mundo habla del otro medio, así  que  en lugar de enfadarnos valoraremos que tenemos libertad de expresión, y nosotros decidiremos según el caso, si  las escuchamos, o no las hacemos caso.

-Intentaremos emplear nuestro tiempo en hacer aquellas cosas que nos gustan, nos hacen crecer y nos alegran la vida.

-Nada es imposible, solo significa que no conocemos a nadie que lo hizo, pero a lo mejor nosotros podemos hacerlo.

-Las enfermedades por malas que parezcan no son incurables, solamente que algunas no han encontrado a nadie que las cure, pero todo se andará…..

-Cada uno somos únicos e irrepetibles, y no nos   empeñaremos en que los demás hagan las cosas a nuestro gusto, porque siempre para todo hay muchas maneras y respetaremos  las diferencias personales.

-También deberemos darnos a respetar para que los demás nos respeten adecuadamente.

-Buenas noches.

"UN Mundo Mejor"

El mundo en el que vivimos actualmente no nos gusta mucho. Vemos que la situación política, económica, laboral e incluso familiar y personal  se ha contaminado, y ahora nos sentimos perdidos y defraudados por tantas cosas.

-los niños aprenden lo que ven , así que si intentamos ser para ellos un modelo válido, ellos serán los adultos que mañana poblarán un mundo mejor.

-Todos,  si nos  preguntaran individualmente si nos gustaría que nuestro mundo fuera mejor, más generoso, sincero y solidario, creo que contestaríamos que sí.

-Ahora viene la pregunta del millón: ¿Qué crees tú que habría que hacer para mejorar este mundo?:

- Aquí está " la pregunta del millón", y está prohibido lanzadla  a otro como si fuera una patata caliente, y la replantearíamos con un ¿Qué podríamos hacer nosotros para mejorar este mundo?....

-Empezaremos por tener cada uno una actitud más amable y comprensiva , así que empezaremos nuestro día sonriendo, porque la sonrisa es contagiosa , y al más antipático, a ese que jamás sonríe , es al que le hace más falta que le sonrían…

-Comunícate con los que te rodean: saluda al vecino, al que se monta en el ascensor, al que te cruces por la calle, a los que están en ese bar, o en esa consulta , o en esa cola del supermercado . Un” buenos días” sonriente , les  hará mucho bien.

-Escucha a la gente de tu alrededor, a tyus vecinos, a tus compañeros de trabajo, a los que te ayudan en la limpieza de tu oficina , a los que ves a diario y no sabes quienes son ….

-Pregúntale que le pasa cuando veas a alguien triste o acongojado, a lo mejor tiene un problema que tú podrías ayudar a resolver.

-No presencies abusos de poder ni de rango, ni malos modales  sin intervenir . Debemos defender a los más débiles, es una obligación moral, porque nadie es menos que nadie, y nadie puede humillar ni maltratar a otro, por eso nunca lo consentiremos.

-Cuidaremos nuestro planeta Tierra tan hermoso, intentando reciclar basuras,  para que aprovechen los desechos orgánicos ,y contaminemos lo menos posible, ya que nuestro modo de vida siempre contaminará, y en estos momentos no podemos evitarlo, pero si podemos disminuirlo.

- Nos ducharemos en lugar de bañarnos, así  ahorraremos agua, ese bien que estamos despilfarrando en nuestro continente , mientras que en otros no tienen agua suficiente ni para subsistir.

-Si te aburres, dedica tiempo a ayudar, hay mucha gente que es feliz con tu compañía, y a la que puedes enseñar muchas cosas que tú sabes.

-Ten plantas verdes cerca de ti, son hermosas y muy sanas, piensa que ayuda a limpiar el aire de dióxido de carbono y contribuye a que todos respiremos mejor.

-Se cariñoso con los mayores, atiéndeles y escúchales; ellos están en un momento de su vida en el que no pueden hacer lo que les gustaría y a veces sufren por ello.

-Se honrado, coge solo lo que te corresponde, no tengas envidia ni seas avaricioso, si cada uno usa lo suyo con honradez, habrá suficiente para todos.

-Si cada uno hacemos cada día un poco más, enseguida el mundo lo notará.

-Buenas noches.

"El Espacio Y El Tiempo Son Ilusiones"

Ahora, a estas alturas de nuestra vida, nos enteramos (porque nos lo dicen los físicos cuánticos ),que nuestra vida, esa que percibimos con los cinco sentidos y percibimos , esa que a veces se hace tan corta y a veces tan larga no es realidad.

-Han demostrado que el espacio y el tiempo son solamente ilusiones de la percepción, y nuestros cuerpos, entonces tampoco pueden ser realidad.

-Somos átomos, y los átomos son en su mayoría espacios vacíos. ¿cómo es posible que este átomo vacío forme el mundo sólido en el que vivimos?,

-Nos hemos creído que somos seres  independientes y no es así,  formamos parte de una inteligencia divina, y nuestra conciencia forma parte de nuestra realidad.

-Para la física cuántica , somos seres vibracionales; la vibración es energía y existen dos tipos de energía: positiva y negativa, por eso tenemos que tener mucho cuidado con las vibraciones que recibimos.

-Nuestros pensamientos deberán ser alegres y positivos para que compartamos eso mismo con los demás, y nos devuelvan como un boomerang , solamente cosas buenas.

-La gente que nos rodea, deberá ser gente alegre y positiva como nosotros, porque vibran a nuestro alrededor y atraen más de lo mismo que lanzan.

-Nos alejaremos de los negativos y tóxicos que solamente nos perjudicarán y ennegrecerán nuestras vibraciones.

-Oiremos  músicas alegres que nos aporten paz , energía y alegría de vivir.

-Procuraremos vivir con orden y limpieza , ya que ese es el mensaje que lanzamos al Universo sobre nosotros, y el desorden en cambio, solo atraerá el caos.

-Intentaremos utilizar bien nuestro amplísimo vocabulario porque las palabras dulces y bondadosas traen consigo buenas vibraciones, mientras que los gritos y los insultos ,incitan a la violencia.

-Por último agradeceremos cada día tantas cosas buenas que tenemos y que nos llegan cada día y así recibiremos más de ellas.

-Buenas noches.

"Es Imposible Vivir El Momento""

Neurocientíficos estadounidenses han demostrado que  es imposible de todo punto “Vivir El Momento”, por mucho que lo intentemos, ya que solamente podemos pensar sobre el pasado y el futuro, pero nunca sobre el presente.

-Según una interesantísima noticia que publica “El Confidencial” estos científicos han analizado las señales cerebrales asociadas con la metacognición y han identificado el área del cerebro responsable de utilizar las decisiones pasadas y sus resultados para guiar nuestros comportamientos futuros.

-Nuestro cerebro tiene en cuenta,  como funcionaron las decisiones que tomamos en el pasado, y por eso no se centra en el presente, y se pasa todo el tiempo haciendo planes.

- Para  nuestro cerebro,la única manera de tomar decisiones acertadas, es comparando lo que nos pasa en cada momento con las decisiones que tomamos en el pasado, porque nuestras experiencias pasadas son mucho más ricas que nuestro presente.

-Así que para una persona sana es imposible vivir el presente, porque nuestra vida interior y nuestras experiencias son mucho más ricas que el momento presente.

-Hacer planes es divertido, y todos sabemos que a veces es más divertido la preparación de un viaje, que el viaje en sí.

-Existen un tipo de personas que  sienten la necesidad de tener todo controlado y les gusta dejar todo bien atado, pero la experiencia nos dice que casi nunca salen las cosas como habíamos planeado.

-Así que si reflexionamos que es imposible vivir el momento, y que también es imposible planificar el futuro, lo mejor será que actuemos sobre la marcha dejando que nuestro subconsciente que es el dueño de toda nuestra sabiduría , escoja nuestro camino, y nosotros  prometeremos hacerle caso a nuestra voz interior.

-Buenas noches.

 

"Cúrate De La Depresión Haciendo Ejercicio"

-“El deporte es uno de nuestros principales aliados a la hora de hacer frente a algunos trastornos mentales”.

-       -A esta conclusión han llegado un equipo de investigadores, tras un exhaustivo experimento  realizado en el Reino Unido, Australia y Noruega a lo largo de 11 años a una población de casi 34.000 sujetos sanos que no tenían ningún trastorno mental, ni depresión , ni ansiedad y con una buena condición física.

-Durante muchísimos años los científicos han sabido que hacer ejercicio es buenísimo para prevenir y combatir enfermedades y problemas de salud, pero nunca habían creído que este afectara al equilibrio emocional.

-Lo novedoso de este largo y concienzudo estudio, es que han podido demostrar que  1 hora de ejercicio físico a la semana es suficiente para prevenir la depresión en un futuro.

-      ---La  famosa revista  médica mensual

“American  Journal of Psychiatry” ha publicado un extensísimo trabajo sobre las conclusiones a las que han llegado:

-      --Tras estudiar a un grupo de personas con depresión,  pueden asegurar que si esas personas  hubieran hecho cualquier tipo de ejercicio durante al menos 1 hora a la semana, no habrían desarrollado esa depresión.

-      -Las personas que no hacen ejercicio, tienen un 44% más de probabilidades de desarrollar una depresión en comparación con los que realizan ejercicio semanalmente.

-Además también comprobaron que a más ejercicio menos probabilidades de deprimirse.

-El ejercicio  continuado hace que  los neurotransmisores descarguen con intensidad endorfinas y serotonina, por lo que todos tendremos que considerarlo y dedicar un tiempo diario al ejercicio para  mejorar nuestra salud mental.

-Buenas noches

"Mi Prima Rosa Mari"

          

Mi  prima Rosa Mari me ha llamado esta tarde. Dice que me ha llamado varias veces y cuando no estaba en el gimnasio, estaba en la academia de pintura con Gema, y nunca podía hablar conmigo…. pero esta vez ha decidido insistir hasta encontrarme porque la parecía que yo no estaba bien, que necesitaba un “achuchón telefónico” de prima.

-El cariño entre nosotras hace que tengamos una  misteriosa comunicación, porque tenemos tantos recuerdos vividos juntas en nuestra infancia y juventud que aunque pasen los años, nos une un vínculo imborrable.

-Al ratito de empezar a hablar teníamos la sensación de continuar una conversación  de ayer mismo, y creo que hace  más de 6 meses que no hablamos .

-Hemos criticado a los hijos que  nos dan tanta guerra y nos preocupan tanto, y también hemos hablado de mil y un tontunas.

-Ella vive a caballo entre Carranza y Bilbao, pero su felicidad está en Carranza, porque Rosa Mari está muy unida a su tierra , lo mismo que Nati.

-Recuerdo los paseos con Nati  a Fuente la Virgen con los chubasqueros y el paraguas bajo un “chirimiri” que nos acababa empapando, y cuando escampaba que salían los caracoles y los cogíamos (¡Pobrecitos!).

-También era muy divertido coger moras para una tarta, aunque nos comíamos 4 por cada una que guardábamos y llegábamos con los vestidos destrozados y llenos de manchas de mora,  que no se quitan con otra verde aunque lo digan mil refranes.

-Ahora su vida en Bilbao es muy ajetreada, porque Rosa Mari, quiere reinar después de morir y quiere hacer todo ella;  llevar la oficina del garaje, la casa la comida , los nietas . Es la mamma que a todos acoge y a todos protege, y aunque rezongue y proteste de lo harta  que está , jajaja…., no sabría estar sin ellos .

-Hemos quedado como siempre en vernos pronto, en reunirnos todos alrededor de la mesa como hacíamos de niñas y jóvenes con nuestros padres , tíos , primos, en aquellas exquisitas comidas en el porche de la casa de la redonda  con unas sobremesas que duraban hasta  la hora de la merienda .

-Enseguida la volveré a llamar y quedaremos para esa comida familiar .

-Buenas noches.

"Actúa Como Quieres Ser"

Todos los días nos decimos a nosotros mismos que nos gustaría ser así, o de esta otra manera, y que ojalá nos comportáramos como esta o como aquella actriz, o locutora, o vecina , o quien sea, pero siempre todo lo dejamos en palabras que se acabará llevando el viento.

-Hoy vamos a reflexionar sobre la mejor imagen de nosotros mismos que nos gustaría tener, y seremos como queremos ser, así que  vamos a intentar comportarnos como si  ya fuésemos esa persona que tanto admiramos.

-Si a ti lo que te gustaría es ser como esa persona tan inteligente, a partir de ahora mismo actúa inteligentemente.

-La mejor manera de lograrlo es intentar pensar que haría esa persona en tu lugar si se viera en tu situación.

-Tengo una amiga que admira profundamente a Isabel Gemio, cada vez que la ve, piensa que  la gustaría ser tan sonriente , amable, calmada, y educada como ella,  a pesar de ser una persona con carácter que sabe lo que quiere, y desde que se ha dedicado a actuar como cree que actuaría ella, ha mejorado  tanto que todo el mundo se lo ha notado.

-A mí no me gustaría ser como ninguna actriz en especial, pero si me gustaría poseer una serie de cualidades , así que voy a intentar pensar en alguien que las tenga y cuando no sepa cómo reaccionar me preguntaré :

-¿Cómo actuaría una persona tranquila y serena en esta situación?, e intentaré actuar así hasta que le coja el tranquillo y lo interiorice y pase a formar parte de mis hábitos o mis conductas inconscientes.

-Carmen no se siente merecedora de las cosas buenas, a pesar de ser una chica lista y preparada, porque   cada vez que algo la sale bien , se las arregla para estropearlo; así que la hemos dicho que a partir de ahora va a comportarse como  lo haría  la protagonista de su serie favorita “The Good Wife”, Alicia  Florrick (Julianna Margulies).

-Alicia  es  una valiente abogada , madre de familia , ex mujer  del fiscal del distrito Peter Florrick, que  ha sido capaz de retomar su carrera  y haciendo borrón y cuenta nueva   ha  empezado de nuevo.

-En cuanto nos demos cuenta de que si creemos que somos capaces de lograr nuestras metas, las lograremos, empezaremos a respetarnos un poco más y a tratarnos con más cariño y consideración.

-Marcaremos metas en nuestra vida y lucharemos por alcanzarlas, y esto no es ni más ni menos que motivación.

-No envidiaremos a nadie por mucho que tenga, sino por la decisión que tuvieron al marcarse una meta y conseguirlo.

-Las personas que nos perjudican espiritualmente, que nos impiden  hacen crecer y que nos estresan , las tacharemos  de nuestra  vida, sin  odio ni rencor y   las perdonaremos  y  las déjaremos ir…..

-Actuaremos con alegría, sonreiremos a la vida que nos ha dado tanto. Si no sabemoss valorar todo lo que tenemos,  haremos una lista, y empezaremos  simplemente escribiendo :

-Tengo una familia  que me quiere.

-Tengo dos hermosos ojos  que me permiten ver todas las cosas.

-Así hasta que nos demos cuenta de que no acabaremos  nunca la lista.

-Ser agradecido es ser bien nacido.

-Buenas noches