Actualmente a la gran mayoría de las personas
mayores de 50 años , nos preocupa la terrible enfermedad de Alzheimer.
-Es rara la familia que no tiene o ha tenido
algún miembro que la padeciera , y encima desde que vimos la película “Siempre
Alice”, protagonizada por la guapa pelirroja Julianne Moore que encarna a una
eminente profesora de psicología cognitiva y experta
lingüista de la Universidad de Harvard, a la que diagnostican la enfermedad de Alzheimer de inicio
temprano.
-Nuestro cerebro recuerda con facilidad lo que
nosotros consideramos verdaderamente importante, lo que nos emociona, porque
activa nuestras regiones cerebrales y las hormonas que nos ayudan a guardar como
un tesoro nuestro recuerdo, y olvida lo que nos interesa poco.
-Tenemos ochenta mil millones de neuronas que se
conectan entre si, y recuerdan lo que les parece que no es ni la cuarta parte
de lo que podríamos recordar, ya que ni siquiera los más jóvenes recuerdan
todo.
-El cerebro no se quiere sobrecargar, por eso pone
una especie de freno a los recuerdos innecesarios que nos llenarían de
informaciones irrelevantes.
-La emoción es la que consigue que no olvidemos
algo, ya sea alegre o triste , porque además de liberar hormonas como la adrenalina,
refuerza nuestra memoria de las situaciones emocionales.
-Cuando tenemos algo “en la punta de la lengua “
y no podemos recordarlo, se debe a nuestra situación exterior o a nuestro
estado físico, por eso suele ser muy práctico desandar lo andado y volver a la
situación donde sucedió y retomar allí el recuerdo.
-No todas las cosas se recuerdan de la misma
manera, ni hay que utilizar para hacerlo las mismas estrategias ; las
matemáticas por ejemplo, se recuerdan mucho mejor con la repetición lo mismo
que recordar palabras nuevas de una
lengua extranjera, porque requieren una
memoria inflexible.
- Para aprender algo más científico, necesitaremos
una memoria flexible basada en el contraste y la comparación, y lo mejor será situarse en el espacio con
independencia del lugar y aprender a razonar sobre ello.
-Cuando olvidamos , puede ser por diferentes
motivos , y uno de ellos es sin duda por la falta de conexiones entre las
neuronas, por eso en las persona mayores lo que olvidan más fácilmente son las cosas más recientes, por eso conviene no descuidar a estas edades el repaso mental
de todo lo que no queremos olvidar, hyaciendo anotaciones.
-Una agenda es la mejor ayuda para los fallos de
memoria , y se han usado toda la vida porque siempre hemos sabido que era una
cosa muy práctica.
-De todas formas , para tener una buena memoria
y una buena salud , es muy importante que :
-Practiquemos regularmente ejercicio físico, ya
sea andar, montar en bici, o hacer cualquier deporte que nos obligue.
-Dormiremos las horas necesarias, porque el
descanso potencia la memoria.
-Haremos crucigramas, sudokus, sopas de letras.
-Leeremos , porque la lectura es la mejor gimnasia
para ejercitar nuestra memoria.
-Practica idiomas, si puedes, ya que las personas
bilingües envejecen mucho mejor.
-Escucha música que es buenísimo para formar
buena memoria y recordar , nuestros abuelos aprendían cantando en las escuelas
cuando eran pequeños…..
-Buenas noches.
